Çıplak Ayakla Yürümenin 10 İnanılmaz Faydası

Çıplak ayakla yürümek, refahınız ve sağlığınız için birçok fayda sağlar. Bu sağlıklılık, toprağın topraklama özelliklerinden ve sağladığı elektriksel faaliyetlerden kaynaklanmaktadır. Çoğunlukla, çıplak ayaklarınızın gezegene bağlanmasına izin vermek de topraklama olarak adlandırılır.

Ayakkabılar giyildiğinde, faydaları vücudunuza giremez. Enerjinin etkili olması için doğrudan dünyadan çıplak cildinize gitmesi gerekir.

Ayakkabılar çok normal olduğundan ve faydaları sıklıkla tartışılıp reklamı yapıldığından, topraklama unutulma eğilimindedir. İnsanoğlu genellikle ayakkabı giymenin daha faydalı olduğuna inanır, ancak durum böyle değildir. Acıya, dengesizliğe ve güç kaybına neden olabilir.

Daha da şaşırtıcı olanı, ayakkabı giymek dünyanın sizi daha sağlıklı yapmasını engelleyebilir. Topraklama bağışıklığın artmasına, hastalıkların önlenmesine ve diğer birçok yararlı duruma yol açabilir.

Çıplak Ayakla Yürümenin Şaşırtıcı Faydaları

Hepsini öğrendikten sonra, hemen çıplak ayakla yaşam tarzına başlamaya hazır olacaksınız .

1. Uyku Alışkanlıklarını İyileştirir

Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından yayınlanan araştırmalar , ayaklarınızın yere değmesine izin vermenin uykunuzu iyileştirebileceğini gösteriyor. Çalışmalar, beyindeki elektriksel aktiviteyi değiştirdiğini, iyilik ve rahatlama duygularına izin verdiğini gösteriyor. Topraklama veya topraklama uygulaması her gün en az birkaç dakika yapılmalıdır.

Ek olarak, topraklama biyolojik saatinizi sıfırlamaya yardımcı olur ve bu da sağlıklı uyku düzenlerinin geliştirilmesine katkıda bulunur. Biyolojik saatiniz sıfırlandıktan ve rahatladıktan sonra uyku programınızı normalleştirebileceksiniz. Uyumakta güçlük çekiyorsanız, ayakkabısız yürüyüş yapmak en iyi seçeneğiniz olabilir.

2. Ağrıyı Azaltmaya Yardımcı Olur

Ayağınızı toprağa değdirmenin uykuyu iyileştirdiği gibi, vücudunuzdaki ağrıyı da azaltır. Evrenden sağlanan elektriksel beyin aktivitesi, acıyı o kadar şiddetli hissetmemenizi sağlar. Ağrılı kaslara ve baş ağrılarına yardımcı olabilir, ayrıca migrenlerin şiddetini ve uzunluğunu azaltabilir.

Bu ağrı azalması başlangıçta vücudu topraklamaktan ve serbest radikalleri azaltmaktan gelir. Diğer acı verici durumlar, bir kişinin kendini taşıma şeklinden, aksi takdirde yürüyüşü olarak da bilinen, hafifletilebilir. Çıplak ayakla yürümek ağrıyı azaltmaya yardımcı olur çünkü genellikle sırt, diz ve kalça ağrısı kişinin yanlış yürüyüşünden kaynaklanır.

Bazı ayakkabılar kişinin yanlış yürümesine veya duruşunu ve dengesini engelleyerek yürüyüşünü atmasına neden olabilir. Çıplak ayakla yürüyerek bu önlenebilir ve doğanın sizin için tasarladığı şekilde yürüyebilirsiniz. Kendinize doğal bir şekilde yürümenize izin vermek, ayaklarınızda, bacaklarınızda, kalçalarınızda ve boynunuzdaki ağrıyı azaltmaya veya önlemeye yardımcı olacaktır.

Ayakkabı giymek ayrıca başka sorunlara yol açabilecek diğer ağrılı ve rahatsız edici ayak rahatsızlıklarına da neden olur. Bu rahatsızlıklar arasında bulunuyorlar, nasırlar, nasırlar, çatlaklar ve çekiç parmaklar bulunur, ancak bunlarla sınırlı değildir. Her yıl Amerikalıların yaklaşık% 75’ini etkileyen bu sorunlarla, bu birçok kişinin yararlanabileceği bir şey.

3. Stres Düzeylerini Azaltır

Diğerlerinde olduğu gibi, bu, topraklamadan kaynaklanan elektriksel beyin aktivitesine dayanır. Rahatlamanıza izin verdiği için daha az stresli hissedeceksiniz. Bunu, alacağınız iyileştirilmiş uyku ile eşleştirin ve çok daha az stresli olacağınızdan emin olun.

Ayrıca, topraklama duyguları düzenlemeye ve sinir sistemine denge getirmeye yardımcı olur ve her ikisi de stresi etkiler. Bu hem stresi, kaygıyı hem de depresyon semptomlarını oldukça hızlı bir şekilde azaltmaya yardımcı olabilir . Ayakkabısız dışarıda ne kadar çok zaman geçirirseniz, dünyanın yükü size bu şekilde daha fazla fayda sağlayabilir.

4. Olumlu Beyin Gelişimine Katkıda Bulunur

Ayakkabısız dışarıda ne kadar çok yürürseniz, duyularınız o kadar gelişir. Normalde olmayan sesleri ve çevrenizdeki şeyleri fark ederek daha uyanık olacaksınız. Bu, zihninizin dolaşmasına izin vermek yerine, o anda orada kalmanıza yardımcı olur.

Ayrıca küçük ayrıntıları fark etmenize, görüşünüzü keskinleştirmenize ve daha hızlı odaklanmanıza yardımcı olur. Ayrıca, çevrenizle tamamen uyumlu olacağınız için dokunma ve işitme duyularınızı uyarır. Doğanın temiz havası ve kokuları koku alma duyunuzu da artıracaktır.

5. Ayaklarınız Daha Güçlü Olacak

Bazı insanlar çıplak ayakla yürümenin acı verici veya tehlikeli olabileceğine inanmasına rağmen durum böyle değil. Bunun yerine, ayakkabısız yürümek ayaklarınızı güçlendirir. Ayrıca size çevrenizden daha fazla haberdar olmanızı öğretir ve sizi tehlikeli bir şeye basmaktan kaçınmaya yönlendirir.

Ayakkabı giymek ayakları ve bilekleri de zayıflatır çünkü onları yapay desteğe bağımlı hale getiriyorsunuz. Ayakkabınız olmadığında, bacaklarınızdaki, ayak bilekleriniz, ayak parmaklarınız ve ayaklarınızdaki kaslar uyarılır ve onları daha güçlü hale getirir.

Sadece daha güçlü olmakla kalmayacaklar, aynı zamanda daha iyi görünecekler çünkü daha güçlü olacaklar. Ayrıca güç ve dengenin gelişmesi nedeniyle yaralanma olasılığınız da azalacaktır.

6. Kan Fonksiyonunu İyileştirir Ve Kalp Hastalığını Azaltmaya Yardımcı Olur

Kanın kalınlaşması olan yüksek kan viskozitesi, kalp hastalığına katkıda bulunur. Kan çok kalınlaştığında hücrelerde kümelenmeye neden olur. Topraklama, kan viskozitesinde bir azalmaya yol açarak, kalp hastalığı geliştirme riskini önlemeye veya azaltmaya yardımcı olabilir.

Ek olarak, hormon regülasyonuna yardımcı olabilir ve menstruasyon semptomlarını azaltabilir. Bunun ağrı azaltıcı özelliklerle ilgisi vardır, ancak aynı zamanda gelişmiş kan fonksiyonuyla da ilgilidir.

7. Ayak Masajı

Küçük çakıl taşları, taşlar ve yarıkların neden olduğu zemin düzensizliği ayak masajı ile aynı etkiye sahiptir. Ayaklara masaj yapılırken, enerji vücutta serbestçe akabilecektir.

Ayakkabısız yürümek size ücretsiz bir ayak masajı sağladığından, ayak masajının faydalarını bilmek önemlidir. Bu faydalar aşağıdakileri içerir, ancak bunlarla sınırlı değildir:

  • kan dolaşımının iyileştirilmesi
  • rahatlatıcı
  • uyumaya yardımcı olur
  • vücuttaki ağrıyı azaltır
  • ruh halinizi iyileştirir
  • depresyon duygularını azaltır
  • ayak sağlığını iyileştirir
  • ayaklarda şişliği azaltır

8. Osteoporoz Riskini Ve Gelişimini Azaltır

Araştırmalar , topraklamanın kandaki mineral ve elektrolit sayısını değiştirebileceğini gösteriyor. Ayrıca çalışmalar, idrar ve kan testlerinin daha az kalsiyum ve fosfor atıldığını gösterdiğini gösteriyor.

Bu sonuçlar sadece bir geceden sonra geldi ve vücuttan daha az kalsiyum ve fosfor kaybedildiğini gösterdi. Osteoporoz, bu minerallerin kısrağı kaybolduğunda gelişip kötüleştiğinden, riski doğrudan etkiler. Ayakkabısız ne kadar sık giderseniz, riskiniz o kadar azalır.

9. Diabetes Mellitus Ve Tiroid Hastalığının Tedavisine Yardımcı Olur

İnsüline bağımlı olmayan diyabeti tedavi etmek için anti-diyabetik ilaçlar alan kişiler, topraklama yoluyla iyileşme gösterdi. Sadece birkaç gün sonra, açlık glikoz seviyeleri büyük ölçüde düşebilir.

Topraklama aynı zamanda hepatik, hipotalamus ve hipofiz bezini de etkiler ve bunların tümü doğrudan tiroidi etkiler. Hipotiroidizmden muzdarip olanlar için ayakkabı giymek tiroidi uyarabilir ve serbest tiroksini artırabilir.

10. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir Ve Enerji Verir

Kırmızı kan hücrelerinin sayısını artırdığı ve beyaz kan hücrelerinin sayısını azalttığı için bağışıklığı geliştirir. Hastalanmanıza neden olabilecek virüs veya bakterilerle daha iyi savaşabileceksiniz. Ayrıca, bağışıklık ile ilgili hastalıklara katkıda bulunmanızı önlemeye yardımcı olur.

Kendinizi iyi hissettiğinizde, böyle hissetmek için enerji çok önemlidir. Zemin, ona bağlananların enerji seviyelerini artırmaya yardımcı olan daha yüksek frekanslar yayar.

Çıplak Ayakla Yürürken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Tüm bu avantajlarla, ayakkabılarınızı hemen çıkarmanız ve hemen başlamanız cazip gelebilir. Ayaklarınız buna alışkın değilse, kendinizi buna alışmak isteyebilirsiniz. Bu rahatsızlık, ayağınızın ve ayak bileğinizin olması gereken yerde olmaması olabilir.

Önce küçük zaman aralıkları için ayakkabısız gitmelisiniz. Dengenizi ve gücünüzü geliştirdikçe, bunu daha uzun süre yapabilirsiniz. İhtiyacınız olan gücü oluşturmanıza yardımcı olacak yoga da yapabilirsiniz .

Ayrıca üzerinde yürüdüğünüz araziye de dikkat etmelisiniz. Kayalık alanlarda ayaklarınızı kesebilecek keskin kayalar olabilir. Kırık parçalar, çivili veya camlı alanlar ve kaygan alanlardan da kaçınmalısınız.


Bir yorum yazın


İçindekiler